10歲孩子玩手機上癮可采取的辦法：1、要給孩子明確使用手機的用途，告訴孩子要合理使用手機；2、家長要多花時間陪伴孩子，轉移孩子的注意力；3、家長要保持耐心，及時教育引導孩子。
10歲孩子玩手機上癮怎么辦
1、給孩子明確使用手機的用途
很多孩子因為沉迷手機，上課不專心聽講，也不按時做作業，作息時間也不規律。父母為了防止孩子沉迷手機，通常會采用強硬的手段，打罵孩子，然后強制性沒收手機。這些方法“治標不治本”，只能短暫地控制孩子玩手機，并不能夠根治孩子對手機的“癮”。其實家長可以讓孩子適當地玩手機，但是要教育好孩子，如何正確地玩手機。
2、多花時間陪伴孩子
孩子有時候會迷上玩手機，其實是因為父母總是忙于工作，沒有什么時間陪伴在孩子身邊，這樣孩子就會覺得比較孤單，只能夠依靠手機來尋求安全感。所以父母要花多點時間來陪伴孩子，和孩子一起玩，或者是在假期的時候和孩子一起出去外面游玩。孩子在父母的陪伴之下，對于手機的依賴就會慢慢變小，就不會迷戀手機了，自然就會放下手機了。
3、家長要保持耐心
父母要對孩子多帶耐心以及多點方法，不要太過于急躁，不然想要改變孩子的行為就會比較難。手機對于沒有自制力的孩子的危害實在是很大，父母要知道這種危害，同時也是要對孩子的行為進行一個關注，不要讓孩子有這種傾向，要是孩子出現了這種傾向，父母要懂得及時去教育，讓孩子放下手機，朝著健康的方向發展。
孩子沉迷手機的原因
1、父母過于溺愛孩子
現在很多孩子，都是家里的獨生子女，因此家長對待孩子也是比較嬌氣。現在很多家父母白天忙碌完工作回家之后，孩子想和父母玩耍互動，父母也沒有心情，只想好好地放松身心。在這個時候，孩子就會吵鬧。家長覺得心煩，為了讓孩子安靜，就會將手機給孩子玩耍。
2、受父母行為影響
家長也別怪孩子對手機上癮，我們成年人有的時候玩數小時的手機都意猶未盡，何況孩子呢？很多父母在孩子面前長時間玩手機，當孩子玩手機的時候，卻會責罵孩子，控制孩子玩手機的時間。這樣做只會讓孩子產生逆反心理，更加沉迷使用手機。
3、孩子的自制力比較差
孩子自制力較差，是他們對手機上癮的主要原因。尤其是當孩子看到感興趣的東西時，很容易沉迷其中，無法自拔。還有父母對孩子閑暇時間沒有任何規劃，不會讓孩子在空閑時間充實自己。