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16歲女孩兒應(yīng)該是上高中的年級(jí)了，高中課業(yè)壓力大，身邊優(yōu)秀的人也很多，當(dāng)孩子心理承受力比較小，或者是容易受到別人影響的話(huà)就會(huì)產(chǎn)生焦慮感，所以這個(gè)階段的孩子尤其需要家長(zhǎng)的特別關(guān)注，如果感受到孩子一上學(xué)就焦慮的話(huà)就要認(rèn)真對(duì)待。

16歲女孩一上學(xué)就焦慮怎么辦

1、認(rèn)可焦慮是正常的

家長(zhǎng)不要因?yàn)楹⒆拥囊痪洹安幌腴_(kāi)學(xué)”就方寸大亂，要把“開(kāi)學(xué)焦慮”當(dāng)成一種普遍現(xiàn)象，讓孩子明白自己出現(xiàn)一定的情緒波動(dòng)是正常的。當(dāng)然，家長(zhǎng)也應(yīng)注意觀察孩子在開(kāi)學(xué)后的情緒、學(xué)習(xí)狀態(tài)和睡眠情況等。如果半個(gè)月后孩子的情況趨于穩(wěn)定，就說(shuō)明孩子逐漸適應(yīng)了。

2、看到焦慮背后的意思

孩子在開(kāi)學(xué)前出現(xiàn)焦慮情緒，說(shuō)明她正在為新學(xué)期做心理準(zhǔn)備，對(duì)自己有期待、有要求希望能適應(yīng)學(xué)校生活或者在班級(jí)里表現(xiàn)出色。家長(zhǎng)要幫助孩子解讀焦慮背后的積極意愿，同時(shí)問(wèn)問(wèn)孩子“需要得到什么樣的幫助”“做點(diǎn)什么能讓你感覺(jué)好一點(diǎn)”，幫助孩子勇敢地走進(jìn)校園。

3、多鼓勵(lì)和安慰

開(kāi)學(xué)季，當(dāng)孩子再次面對(duì)學(xué)業(yè)時(shí)，免不了會(huì)抱怨“作業(yè)太多、學(xué)習(xí)太煩”。此時(shí)，家長(zhǎng)的責(zé)備不能幫助孩子反思、成長(zhǎng)，反而會(huì)加重其負(fù)面情緒。家長(zhǎng)應(yīng)多說(shuō)一些鼓勵(lì)、安慰的話(huà)，如：“寒假剛過(guò)，確實(shí)很難馬上進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，過(guò)段時(shí)間會(huì)好起來(lái)的?！边@樣的話(huà)像給孩子打了一劑“強(qiáng)心針"，能夠緩解孩子的焦躁情緒。

4、管理自身情緒

上學(xué)焦慮考驗(yàn)的不僅是孩子，還有家長(zhǎng)。家長(zhǎng)只有調(diào)節(jié)好自己的情緒，才能做好孩子的情緒緩沖器。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)放松，別將注意力全部放在孩子的學(xué)習(xí)上，應(yīng)盡可能地為孩子營(yíng)造舒適、自在的家庭氛圍。

16歲女孩為什么一上學(xué)就焦慮

1、擔(dān)憂(yōu)學(xué)習(xí)任務(wù)

“又要上學(xué)了，生活就剩下沒(méi)完沒(méi)了的作業(yè)、考試和競(jìng)爭(zhēng)。一旦成績(jī)下降，我就會(huì)覺(jué)得自己很沒(méi)用，特別不愿看到父母陰沉的表情。我實(shí)在害怕這樣神經(jīng)緊繃的日子?！边@是很多學(xué)生在開(kāi)學(xué)前吐露的心聲。在學(xué)業(yè)的繁重壓力、家庭的過(guò)高期待之下，孩子將開(kāi)學(xué)視為很大的挑戰(zhàn)，出現(xiàn)焦慮情緒在所難免。

2、擔(dān)心學(xué)校人際關(guān)系處理不好

在假期里，孩子通常都是與親近的人相處，這就為孩子提供了一個(gè)“社交舒適圈”。開(kāi)學(xué)后，孩子要跳出自己的“舒適圈”，處理學(xué)校的人際關(guān)系?！拔以诎嗬锶司壊缓迷趺崔k？我會(huì)不會(huì)與同學(xué)出現(xiàn)矛盾？老師不喜歡我怎么辦？”對(duì)這些問(wèn)題的過(guò)度擔(dān)心，會(huì)使孩子感到焦慮。

3、焦慮的互相傳染

焦慮不只屬于孩子。開(kāi)學(xué)考、分班、換老師、調(diào)座位……孩子在學(xué)校的點(diǎn)滴變動(dòng)，都牽動(dòng)著家長(zhǎng)的心。家長(zhǎng)生怕孩子跟不上學(xué)習(xí)節(jié)奏，適應(yīng)不了新環(huán)境。學(xué)校老師也不容易，繁重的教學(xué)任務(wù)、嚴(yán)格的考核指標(biāo)、難搞的問(wèn)題學(xué)生……家長(zhǎng)和老師如果沒(méi)有很好地覺(jué)察、處理自己的焦慮情緒，就會(huì)在無(wú)形中將焦慮傳遞給孩子，影響孩子的情緒。

每個(gè)孩子都是可以改變的，只要我們找到核心原因，并且用對(duì)方法，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的積累，就會(huì)從量變來(lái)到質(zhì)變。