高考期間，不少家長和學生都開始變得緊張焦慮起來，畢竟面對高考，大部分人還是能感覺到巨大的壓力的。然而過大壓力會使學生的精神狀態變差，從而影響其正常發揮，嚴重時還會威脅到學生的身心健康，此時要調整心態緩解壓力。高考前孩子心理壓力大怎么辦呢？
高考前孩子心理壓力大怎么辦
1.引導孩子正確地進行自我評價
當家長發現孩子出現異樣的情緒反饋，首先要做到的是安撫孩子的情緒，讓孩子知道學習上要找到合適自己的方式，不要輕易指責孩子的不成熟做法，通過旁觀者的角度分析學習進程的問題，從一個大朋友的角度幫助孩子尋找正確的學習方式。
高三孩子由于自身認知的不足和生活經驗的限制，需要我們主動去幫忙他們走出情緒低落的困境，消除成績不理想的負面情緒。
2.用積極樂觀的心態去影響孩子
生活在同一個家庭氛圍，不管是家長還是孩子，彼此之間的心態，心情，情緒是相互影響的，我們家長要下意識地建設積極樂觀的心理暗示去引導孩子往正向的狀態發展。
不斷通過鼓勵，“你今天真棒，又學會了這件事”“這次的成績不太好，我們下次加油，爸爸相信你”，用“我們”，“相信”“可以”等正向的詞語進行激勵，讓孩子成為會為自己打氣的人，塑造良好的心態去消除負面情緒。
3.給孩子建議，和孩子進行良好的情感溝通，共同商量未來對高考的對策，給孩子一種精神上的支持，降低彼此對立的可能性。
4.呼吸調整法，告訴孩子在焦慮或者是情緒低落的時候，可以通過調整呼吸來調節情緒，使自己恢復到情緒平穩的時候。
高考前怎么幫孩子減壓
第一，愛的傳遞。
告訴孩子，無論你的分數怎么樣，你都是爸爸媽媽最愛的孩子。如果孩子有時間在家里，可以幫孩子收拾一下衣物，和孩子談一談近來發生的新鮮事兒。總之比較輕松的話題，然后為孩子做些好吃的。不要詢問學習的狀況，以及成績的高低？就是讓孩子感受到爸爸媽媽的愛，就可以了。
第二，愛的傾聽。
可以按照家長和孩子平時交流溝通的方式，來問一下孩子在學校的一些事情，開心的，不開心的……這些都要去傾聽，最重要的是傾聽。
第三，愛的鼓勵。
告訴孩子世界這么大，哪一行都可以生活并不只有考學一條路。并不只有說分數高了才能生活下去，成績不代表一切！告訴孩子只要你努力了，無論取得什么樣的結果，都是值得慶賀的，只要你努力了，無論最后的結果怎么樣，都是人生的一筆重要的財富。
當孩子感到壓力時，父母可以教孩子一些發泄情緒的方法。幫孩子尋找發泄情緒的渠道，引導孩子進行積極的自我暗示。