中學生沉迷手機，一天到晚的手機不離手，眼睛都快看瞎了，家長們?yōu)榇藳]少和孩子生氣。那么，中學生沉迷于玩手機怎么辦？
中學生沉迷于玩手機怎么辦
1、良好的溝通
讓孩子遠離手機，跟孩子良好的溝通是關(guān)鍵。家長不要看到孩子玩手機的時候，就暴跳如雷，怒罵孩子，這樣只會讓事情變得更糟糕，而是要對孩子耐心地勸解和循序漸進的引導。
2、制定規(guī)則，限定使用手機
家長可以和孩子一起溝通交流，制定手機使用的規(guī)則。規(guī)則制定要具體、明確，便于測量，相比“每天玩手機時間不能太長”，“每天玩手機時間不能超過1個小時”就更容易測量。目標具體、明確，孩子就更容易操作，還可以把規(guī)則書面化，張貼在家里顯眼處。
3、培養(yǎng)興趣，提高親子陪伴質(zhì)量
家長可以趁假期培養(yǎng)孩子的興趣，讓孩子把時間投入到有趣又有意義的事情上。可以多帶孩子進行體育鍛煉，讓孩子和自己一起運動，形成良好的親子關(guān)系，讓孩子體會手機之外的樂趣。
中學生沉迷于玩手機的消極影響
1、妨礙大腦發(fā)育
2歲以內(nèi)的小孩大腦發(fā)育尚不完全，如果頻繁使用手機，被外界因素刺激，容易導致大腦發(fā)育不全。而且這個年齡段的小孩自主神經(jīng)調(diào)節(jié)能力還不強，看到手機里的消極畫面容易出現(xiàn)負面情緒，如焦慮、不安等。
2、阻礙身體發(fā)育
小孩頻繁玩手機，大量的電磁輻射對生長發(fā)育不利，甚至還會引發(fā)哮喘等多種疾病。另外，小孩經(jīng)常玩手機，活動少了，容易引起身體發(fā)育推遲、運動功能低下、長不高等。若小孩長時間握著手機，手部保持同一姿勢，也會影響手指的發(fā)育。
3、引起視力下降
孩子頻繁玩手機對視力影響尤為明顯。有數(shù)據(jù)顯示，小孩連續(xù)玩手機20分鐘，平均每分鐘眨眼7.67次，視力平均下降到43.8度，接近近視狀態(tài)。另外，淚膜破裂時間平均為5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，為病態(tài)。
中學生沉迷于手機怎么辦，家長們需要以身作則，率先放下手機，帶孩子出去運動，同時培養(yǎng)孩子的興趣愛好，不僅可以增進親子間的感情，還可以讓孩子遠離手機，何樂而不為呢。