孩子不聽話心里特別煩躁可采取的辦法：1、家長要正視煩躁背后的原因，積極解決問題；2、科學的發泄情緒，不要壓抑情緒；3、家長要學會放下家長的身段，與孩子進行友好協商；4、降低聲音詢問孩子的聲音，不要采取大聲教育的方式；5、平復孩子和自身的情緒之后在進行溝通，這樣才能達到有效教育。
孩子不聽話心里特別煩躁怎么辦
1、正視煩躁的原因
首先要正視孩子煩躁背后的壓力，父母應該注重跟孩子交流相處，傾聽孩子內心的想法，然后引導孩子去直面那些讓他感到不安的問題，找到根源，解決問題，同時要和孩子共同面對未知的將來，讓孩子明白這樣將來所做的每一件事情。都要把努力與勢在必得的因果分開，知道努力是必然的，但好結果不是必然的。
2、科學的發泄情緒
知道了煩躁情緒的原因后，要用科學的方法發泄。可以采用運動式方法來發泄煩躁情緒。比如選擇打羽毛球、跑步或者站在空曠的地方大喊或者痛快大哭一場，通過消耗體能來達到消耗煩躁的目的，讓孩子的心情得到放松。
家長也可以采用目標轉移法來緩解孩子的煩躁。孩子因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力就無法集中到別的事情，不妨讓孩子通過聽歌看書，吃東西，寫日記的方式轉移注意力，轉換心情。
3、放下身份
放下身子，傾聽孩子的想法，學會與孩子商量著辦事情。很多時候，我們的家長，是一種高高在上的指揮者的形象，似乎，孩子就是你手里的一個兵，服從你的命令是孩子的天職。作為家長，最好是放下身子，聽聽孩子的想法，與孩子平等友好協商。舉個例子，你要孩子看書，他不愿意，然后你拿著大棒守著，他眼睛看著書，心里想其他的，所謂“身在曹營心在漢”，有效果嗎？還不如聽聽孩子的想法，商量著，讓他自覺自愿的干一些事情。
4、降低聲音詢問孩子的想法
很多家長在教育小孩的時候，常常會情不自禁地提高嗓門，希望通過音量壓倒孩子，讓孩子聽自己的話。孩子在這種方式下，似乎也發生了變化，在面對家長的批評和詢問時，也愿意主動表達自己的想法，愿意進行溝通和交流。但是，長期如此會對孩子造成不利的影響。
5、平復自己和孩子的情緒再溝通
雖然家長都講究先發制人，希望在批評孩子的時候，能夠占據主導權，但這并不一定能起到好的效果。所以在低聲教育的方式下，家長要先讓自己和孩子的情緒都冷靜下來，這樣才能進行有效的溝通。