我的孩子性格外向，壓抑的時候很容易發現，我們就會帶她去運動，我們一家都愛運動，羽毛球乒乓球籃球都會一點，跳繩跑步爬山也都喜歡，再就是我們這里是海濱城市，可以趕海，看著大海，捉捉螃蟹，還是很愜意的。在這種氛圍下，孩子就會敞開心扉，把不愉快的事分享出來，只要讓她說出來，再安慰一下，就好了。
家長怎樣開導壓力大的孩子
現在孩子心理壓力大，作為父母要疏導孩子的心理壓力。
第一、要給孩子保持一個合理的作息，如果沒有一個合理的作息，經常熬夜，那么孩子的情緒會更加的糟糕，會感覺壓力更大。
第二、適當的帶孩子出去做一些戶外的運動，比如說帶著他跑跑步，帶著他打打球，讓他來釋放些壓力。
第三、要多傾聽孩子的問題，不要總是指責或者打罵孩子，比如說孩子說到學習壓力大，不要總說每個小朋友都是這樣的等，傾聽孩子的這種困境，去理解他。
第四、培養孩子的一些興趣愛好，比如說畫畫等，在他有壓力的時候讓他用這種方式來緩解壓力。
第五、適當的給孩子減一些壓，不要給孩子安排太多的作業。
家長怎樣緩解孩子心理壓力
1.傾聽孩子的心聲
幫助孩子克服壓力，要先了解孩子有什么壓力，壓力是來自什么方面，父母跟孩子好好溝通，認真傾聽孩子的話。這樣你才能知道孩子的壓力是什么。
2.幫助孩子學會面對壓力
孩子受到挫折，會感到壓抑，恐懼，無助。比如考試不理想，被老師批評等。家長們應該開導孩子，讓孩子明白求學路上必然要經歷這些，讓孩子學會坦然面度。當孩子心情壓抑時候，家長可以帶孩子去公園，散步等緩解郁悶的心情。
3.讓孩子學會面對恐懼
有的孩子會因為自己和別人不一樣，就會受到嘲笑，甚至會感到孤立，不知所措，比如不跟別人逃學，抄作業等。對于這種情況，父母教育孩子，要堅持自己的原則，不對的事情一定不能做，讓孩子知道，這才是一個人成熟的表現，也是有主見，有思想的表現。
4.給孩子制定合理的目標
要從孩子的實際情況出發，定個孩子能做到的目標，父母的心態平和是孩子心情放松的關鍵，同時，家長要指導孩子在學習時候注意勞逸結合。
5.跟孩子分享自己緩解壓力的方法
父母小時候也會遇到跟孩子一樣的壓力，可以告訴孩子，當時家長是怎么對待的，當孩子知道父母原來也有面對壓力和煩惱的時候，他們對父母說的話就容易聽進去了。這樣是為了給孩子樹立一個榜樣，增強了孩子克服壓力的信心和決心。
6.關心孩子的成長
父母要付出愛心，多關心孩子的成長，多關心孩子結交的朋友，關心孩子所想所做的。只要父母能及時發現并且加以指導，孩子就不會產生沉重的心理壓力，能輕松度過童年時光。
孩子在成長的過程中幾乎都會出現對學習、生活以及其他問題產生這樣和那樣的心理壓力，有輕重緩急之分。做家長的首先要找出孩子產生這一心理壓力的根本原因，具體的表現如何，再次之后應采取具體問題具體對待的方式，以積極的態度采取科學合理的方式妥善疏導和解決孩子的心理壓力，不能一味的套用書本的知識和所謂的專家學者的觀點來機械式的處理和疏通孩子的心理壓力。
家長實在解決不了的問題，就應將孩子的問題仔細的反應給專業人士或者帶著孩子去與專業人士進行溝通，與專業人士一起制定出解決這一問題的具體方案，來妥善解決這一問題。