孩子記憶力差、注意力不集中，是很多家長頭疼的問題。 如果注意力不夠，就會(huì)對孩子的學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)效率產(chǎn)生很大的影響。解決這個(gè)問題前家長要先找到孩子注意力不集中的原因，才好對癥下藥。
孩子注意力不集中的原因
1、睡眠不足
兒童每晚需要9到10個(gè)小時(shí)的睡眠。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)槿绻⒆铀卟蛔悖词怪凰煌恚麄兊拇竽X進(jìn)程也會(huì)減慢，并且會(huì)極大地影響他們的注意力。
2、營養(yǎng)不良
正如大腦需要脂肪，肌肉需要蛋白質(zhì)一樣，如果孩子沒有獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)，尤其是鐵，孩子的注意力會(huì)隨著時(shí)間的推移而顯著下降和惡化。
3、飲水不足
注意力不集中是沒有喝足夠水的副作用之一。研究證明了這一點(diǎn)。即使低于最佳水質(zhì)條件百分之一也會(huì)導(dǎo)致兒童注意力不集中。
4、家庭的影響
有的家庭在孩子面前講一些話題，不避諱孩子，敏感的孩子會(huì)太著急。
5、孩子的體育鍛煉不足
您可能沒有意識到，當(dāng)孩子得到足夠的鍛煉時(shí)，他們的注意力會(huì)提高多少。
如何培養(yǎng)孩子的專注力
1、練坐
注意力不集中，所以坐不住，有一個(gè)辦法，就是練坐。
方法：一次10分鐘什么都不做，坐在你的位置上，每周加5分，直到你可以坐40分鐘不動(dòng)也不說話，你就完成了。現(xiàn)在孩子習(xí)慣讓大腦有時(shí)間接收信息，空下來就會(huì)焦慮、難受，這是典型的浮躁表現(xiàn)。
對付浮躁，就是要學(xué)會(huì)打坐。就像禪修一樣，強(qiáng)迫自己的身體處于一動(dòng)不動(dòng)的位置，沒有手機(jī)，沒有玩具，沒有人聊天，孩子們會(huì)發(fā)現(xiàn)只有大腦，只有思考和想象，放下這些其實(shí)也可以，只有想象才是也很有趣。
記得在孩子完成后給予獎(jiǎng)勵(lì)和反饋。這是一種獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，讓您的孩子做得好，并讓他知道當(dāng)他這樣做時(shí)他會(huì)很高興。
2、下棋
這將有助于培養(yǎng)孩子專注和思考的能力。下棋的好處是多方面的，包括鍛煉耐心、耐力、輸贏的心路歷程，還可以培養(yǎng)親子觀察能力和應(yīng)變能力，孩子想不專心都難。
3、創(chuàng)造環(huán)境
家長不得在孩子做作業(yè)時(shí)看電視或刷視頻。即使孩子在房間里寫作也是如此。
因?yàn)楹⒆訒?huì)被打斷，他會(huì)想知道外面發(fā)生了什么，為什么這么有趣，什么電視節(jié)目這么好？讓孩子如何專注于學(xué)習(xí)。
因此，當(dāng)孩子做作業(yè)時(shí)，父母應(yīng)該保持安靜。最好不要看電視和刷手機(jī)。另外，如果想讓孩子專心做事，不要在他做事的時(shí)候上茶、倒水、送水果。這對他來說似乎很好，但實(shí)際上卻在干擾他的注意力。好心不要做壞事！
當(dāng)孩子專注于某事時(shí)，他不會(huì)大喊大叫。在他做完一件事后，給他五到十分鐘的休息時(shí)間，然后繼續(xù)做下一件。他會(huì)更專注！
4、玩兒
在寫作業(yè)之前，一定要讓孩子玩夠了，玩夠了，他就會(huì)專心寫作業(yè)。例如，一個(gè)孩子正在嘗試拼砌積木，但被要求在完成之前做功課。他在想什么？或者沒看完動(dòng)畫，也可以讓他們寫完。
他們的心是自由的，他們可以寫得更快！也許有的家長會(huì)說，給他時(shí)間長了他玩不透。是與否，孩子們喜歡玩耍是很正常的，但這是因?yàn)楹⒆觽冊诳赡艿那闆r下瘋狂和報(bào)復(fù)性地玩耍是有限制的。如果孩子同意游戲時(shí)間安排，他就會(huì)提前知道自己有多少時(shí)間，并且更有可能在最后安頓下來。當(dāng)孩子盡情玩耍時(shí)，不要打擾他，讓他肆無忌憚地玩耍。
以上就是孩子注意力不集中的原因，希望本篇文章能對你有所幫助！